健美训练
充足的睡眠对健美训练至关重要，熬夜会影响技巧、动作、饮食和肌肉生长。保持良好睡眠习惯可以提高训练效果。。
佩戴腰带在健美训练中备受争议。有人认为腰带提供支撑，减少受伤风险，但过度依赖可能削弱核心肌群。需根据个人情况选择。。
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