在家练习二头肌是一种方便且有效的方式来增强上臂力量和塑造健美的肌肉线条。通过哑铃弯举、俯身哑铃弯举和引体向上等动作，可以锻炼二头肌。合理的饮食。

运动2023-08-31 13:24:34