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保持现有体型
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如何在保持现有体型的前提下增肌?
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保持现有体型的前提下增肌需要合理控制热量摄入、增加重量训练强度、注意休息和恢复、补充适量的蛋白质以及注意饮食质量。这篇文章提供了一些建议和方。
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2023-08-31 13:28:46