大腿内侧肌肉是锻炼时容易忽视的部位，但对腿部力量和稳定性很重要。侧腿抬高、踢腿练习、侧蹲动作是有效锻炼大腿内侧肌肉的方法。结合有氧运动和合理饮。

运动2023-08-31 13:25:52