健身者追求强健腹肌，侧边腹肌是重要部分。介绍适合健身者的侧边腹肌训练方法，包括侧卧抬腿、侧平板支撑、倒立杠铃侧屈、侧身腿部提升和侧身腿部旋转。。

运动2023-08-31 13:22:42