侧卧起坐是一种有效的腹部锻炼方法，正确姿势和注意事项可以帮助提高效果和避免伤害。通过缩紧腹部肌肉，慢慢抬起上身并回到起始位置，可以有效锻炼腹部肌肉。

女性2023-08-31 13:22:55