如何在睡眠时间仅有4小时的情况下保持精力充沛不困倦？专家们提出了一些方法和技巧，如制定规律的作息时间表、创造良好的睡眠环境、均衡饮食和适量运动等。

今日快讯2023-12-04 00:02:12