在健身园锻炼肩膀需要注意合适的训练计划、正确的姿势和技巧，以及适当的休息和饮食。肩推、侧平举、俯身飞鸟等动作可以刺激肩膀肌肉发展，提高力量和稳定。

运动2023-08-31 13:27:07