锻炼腹部肌肉是健身房目标之一，常用器械有仰卧板、反向腹肌机和腹轮。无需器械的方法如仰卧起坐也有效。个人选择适合自己的方法并逐渐增加难度。。

运动2023-09-06 20:00:56