后背的拉伸对于健康身体至关重要，文章介绍了肩胛骨收缩伸展法、站姿交叉手臂伸展法和俯身触脚伸展法等常见的后背拉伸方法。通过这些方法可以帮助放松紧。

运动2023-08-31 13:25:59