乳清蛋白是优质蛋白质来源，对健身者有益处，可促进肌肉生长和修复，提高饱腹感，促进脂肪燃烧。适量摄入乳清蛋白，结合其他营养食物保持均衡膳食，有助于健身效果。

美食2023-11-16 20:13:05