通过锻炼，可以使胸肌向中间推进并增强中央胸肌。使用平板杠铃卧推、哑铃飞鸟、俯身飞鸟和杠铃窄距卧推等特定练习和技巧，可以有针对性地锻炼胸肌，使其向中。

运动2023-08-31 13:24:10