晚上健身的最佳时间因人而异，需根据个人情况和健身目的来选择。晚餐后1-2小时适合减脂，下午3-5点适合增肌。个人时间安排、健身方式和饮食也是影响最佳时。

运动2023-11-03 20:18:09