深蹲是一种非常有效的全身运动，本指南提供了正确姿势、下蹲方式、呼吸和增加重量等关键技巧。合理饮食同样重要。逐渐增加重量可以提高力量和肌肉质量。。

运动2023-09-03 11:00:47