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如何有效分开训练上背和下背区域
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了解上背和下背的解剖结构是有效分开训练上背和下背区域的关键。选择适合的锻炼动作和正确的训练顺序也很重要。合理的饮食是塑造完美背部线条的重要因。
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2023-08-31 13:27:22